Быстрые подъемы ног с опорой
Описание
Встаньте прямо, обхватив лодыжки лентой для упражнений. Используйте палку для легкой опоры.Поднимите ногу в сторону с ведущей пяткой небольшими и быстрыми движениями.
Повторите то же самое с другой ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Скорость и ловкость, Здоровье костной системы, Ускорение / замедление
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя