Быстрые подъемы ног с опорой
Описание
Встаньте прямо, обхватив лодыжки лентой для упражнений. Используйте палку для легкой опоры.Поднимите ногу в сторону с ведущей пяткой небольшими и быстрыми движениями.
Повторите то же самое с другой ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Ускорение / замедление, Здоровье костной системы, Скорость и ловкость, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер, Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя