Узкое отжимание на коленях
Описание
На четвереньках, руки под плечами, локти направлены назад.Удлините позвоночник через седалищные кости до макушки головы.
Опустите грудь близко к полу.
Оттолкнитесь вверх, надавливая руками.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Протракция
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая