Узкое отжимание на коленях
Описание
На четвереньках, руки под плечами, локти направлены назад.Удлините позвоночник через седалищные кости до макушки головы.
Опустите грудь близко к полу.
Оттолкнитесь вверх, надавливая руками.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Протракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая