Прыжки из стороны в сторону (ударная тренировка)
Описание
Встаньте прямо.Прыжок в сторону, а затем назад.
Чем длиннее шаг, тем эффективнее упражнение.
Почувствуйте, как дрожат ваши щеки и ягодицы при каждом шаге.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая