Пол дотягивается сидя на мяче

Сядьте расслабленно на мяч, ноги на ширине бедер. Для безопасности вы можете начать с углового позади себя, но не совсем касаясь мяча к стене.
Протяните руку к земле как можно дальше. Сохраняйте равновесие, глядя в потолок. Вернитесь в исходное положение, затем дотянитесь до другой стороны.