Горизонтальное перемещение канала влево (в сторону)

Сядьте на край кровати, положите 2 подушки на правую сторону.
Лягте на правый бок. Оставайтесь в таком положении в течение 30 секунд.
Поверните голову так, чтобы нос был направлен вниз. Держите до 3 минут.
Поверните голову назад к центру.
Вернитесь в положение сидя.
Вы можете испытывать головокружение во время выполнения этого упражнения, этого следовало ожидать. Держите голову в описанном положении, несмотря на головокружение. Дайте головокружению утихнуть, прежде чем переходить к следующей позиции.