Тяжелые прыжки в сплит (ударная тренировка)
Описание
Встаньте прямо.Прыжок и приземление одной ногой вперед, а другой назад.
Подошвы ног стучат по полу при каждом прыжке.
Почувствуйте, как трясутся ваши ягодицы и щеки при каждом прыжке.
Повторите, чередуя, какая нога вперед, а какая назад.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая