Сгибание/разгибание шеи

Встаньте на поролон, ноги на ширине бедер.
Кивните головой вверх к потолку, а затем опуститесь к груди в удобном диапазоне. Держите ноги расслабленными на поролоне, не хватайтесь пальцами ног для равновесия. Ощущение некоторого раскачивания во время выполнения этого упражнения является нормальным.
Обратите внимание, что вы можете положить пенопласт в углу, чтобы стены обеспечивали поддержку, если вы потеряете равновесие.