Горизонтальный ролик перемещения канала слева направо
Описание
Сядьте вдоль левого края кровати спиной к ногам, примерно в 3 футах (1 метре) от края кровати. Поверните голову влево.Лягте на спину, повернув голову влево.
Перекатывайтесь вправо, пока не ляжете на живот, головой над краем кровати. Подбородок слегка прижат к груди. Удерживайте это положение от 30 секунд до 1 минуты.
Держа голову согнутой, поднимитесь на четвереньки.
Все еще держа голову согнутой, двигайтесь назад, пока туловище не окажется над пятками.
Встаньте на колени и сядьте так, как вам удобно.
После выполнения упражнения держите голову в вертикальном положении не менее 4 часов.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Вестибулярное
Назначение:
Вестибулярная реабилитация
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Лежа на боку, Лежа на животе
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая