Попеременный жим узких плеч сидя

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул, держа гантели в обеих руках. Согните руки в локтях и поднимите гантели до уровня плеч.
По очереди жмите гантели прямо вверх. Контролируемым образом опустите гантели обратно на уровень плеч.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая