Попеременный жим узких плеч сидя
Описание
Сядьте на стул, держа гантели в обеих руках. Согните руки в локтях и поднимите гантели до уровня плеч.По очереди жмите гантели прямо вверх. Контролируемым образом опустите гантели обратно на уровень плеч.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая