Попеременный жим узких плеч сидя
Описание
Сядьте на стул, держа гантели в обеих руках. Согните руки в локтях и поднимите гантели до уровня плеч.По очереди жмите гантели прямо вверх. Контролируемым образом опустите гантели обратно на уровень плеч.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая