Эспандер Сгибание бицепсов при отведении плеча

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, вытянув одну руку в сторону до уровня плеч. Рука прямая, ладонь обращена вперед. Возьмитесь за один конец ленты для упражнений, которая прикреплена сбоку до уровня плеч.
Согните локоть и поднесите руку к плечу. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Локоть, Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая