Попеременное поднятие гантелей спереди сидя
Описание
Сядьте прямо на стул, держа гантели обеими руками так, чтобы руки были прямыми по бокам.По очереди поднимите руки вверх. Контролируемым образом верните руки в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая