Сидячие руки за головой растягиваются
Описание
Сядьте на стул и заведите руки за шею, локти направлены к потолку. Осторожно удлините позвоночник через седалищные кости до макушки головы.Медленно потянитесь локтями к потолку. Задержитесь на мгновение, дыша ровно. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая