Броски через стену
Описание
Встаньте прямо лицом к стене, согнув локти по бокам и держа мяч обеими руками.Поднимите мяч вперед и над головой. Откиньтесь назад туловищем и согните ноги в коленях, чтобы задействовать брюшной пресс и ноги для броска. Сразу же вытяните руки вперед, используя активацию эксцентрикового туловища, и бросьте мяч в стену. Поймайте мяч на отскок и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика, Подготовка к движению / разминка, Моторика - мелкая, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя