Сопротивление приведению бедра в положении стоя с легкой опорой

Начните с того, что встаньте с лентой для упражнений, прикрепленной к одной лодыжке и закрепленной низко с той же стороны.
Нога поднимается в сторону и снимается провисание с ленты.
Возьмите опору на палку.
Несмотря на сопротивление ленты для упражнений, поднесите ногу к средней линии и пройдите мимо опорной ноги.
Колено держите прямо.
Вернитесь в исходное положение.