Сила запястья с предплечьем в нейтральном положении - радиальное отклонение

Начните с того, что сядьте за стол. Держите один конец терабара запястьем в нейтральном положении. Упритесь другим концом терабара и локтем на стол. Терабар находится по диагонали от вас.
Только двигая запястьем, согните Терабар вверх по направлению к себе. Сохраняйте нейтральное положение в запястье; Прямая линия от локтя до большого пальца при взгляде сверху. Вернитесь в исходное положение.