Изометрическая сила запястья с предплечьем в нейтральном - радиальном отклонении (терабар)

Начните с того, что сядьте за стол. Держите один конец терабара запястьем в нейтральном положении. Прислоните другой конец терабара к столу так, чтобы терабар находился по диагонали от вас.
Сохраняйте нейтральное положение запястья и толкайте руку вперед. Вернитесь в исходное положение.
Заметка. Чтобы увеличить сопротивление, переместите руку ниже на Therabar.