Сила запястья с предплечьем в нейтральном положении - Отклонение локтевого сустава (Therabar)

Начните с того, что сядьте за стол. Держите один конец терабара запястьем в нейтральном положении. Упритесь другим концом терабара и локтем на стол. Терабар расположен по диагонали к вам.
Только двигая запястьем, согните Терабар вверх от себя. Сохраняйте нейтральное положение в запястье; Прямая линия от локтя до большого пальца при взгляде сверху. Вернитесь в исходное положение.