Настенная Щука

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте лицом к стене одной ногой вперед и прислонитесь предплечьями к стене, ладонями друг к другу. Сохраняйте ширину ключиц и аккуратно выровняйте тело через седалищные кости к верхней части головы.

Надавите на предплечья и наклоните туловище вниз, сгибая бедра. Затем выпрямите таз обратно в исходное положение, надавливая стопами и предплечьями.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Поясница, Плечевой пояс, Грудной отдел

Движение:

Сгибание, Протракция

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования, Стена

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая