Изометрическая сила запястья с нейтральным предплечьем - радиальное отклонение

Начните с того, что сядьте на стул, плечо рядом с вами, а локоть под прямым углом. Возьмитесь за один конец терабара, а другой упритесь другим концом в бедро возле бедра.
Сохраняйте нейтральное положение запястья и толкните руку вперед. Вернитесь в исходное положение.
Заметка. При перемещении руки вниз на Therabar сопротивление, т.е. крутящий момент, которому нужно сопротивляться во время движения, увеличивается.