Жим от плеч сидя с гантелями v1
36 просмотров
Поделиться:
- Telegram
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РЎРєРѕРїРСвЂВВВВВВВВровать ссылку
Описание
Сядьте на скамью со слегка наклоненной спинкой, держа гантели на уровне плеч, ладонями вперед.Жмите гантели прямо вверх, локти направлены в стороны. Опустите гантели обратно на уровень плеч контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Скамья, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя