Войти

Жим от плеч сидя с гантелями v1

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на скамью со слегка наклоненной спинкой, держа гантели на уровне плеч, ладонями вперед.
Жмите гантели прямо вверх, локти направлены в стороны. Опустите гантели обратно на уровень плеч контролируемым образом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Скамья, Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя