Отжимание с колена на полушаре
Описание
Балансируйте на четвереньках, руки положите на полушар (босу) плоской стороной вверх. Плечи прямо над руками. Ягодицы напряжены, а тело по прямой линии.Опустите грудь в сторону полушара, сохраняя при этом прямую линию тела. Предплечья должны оставаться максимально вертикальными, а плечи возле туловища. Оттолкнитесь в исходное положение. Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Полусфера Босу, Коврик
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя