Отжимание с колена на полушаре

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Балансируйте на четвереньках, руки положите на полушар (босу) плоской стороной вверх. Плечи прямо над руками. Ягодицы напряжены, а тело по прямой линии.
Опустите грудь в сторону полушара, сохраняя при этом прямую линию тела. Предплечья должны оставаться максимально вертикальными, а плечи возле туловища. Оттолкнитесь в исходное положение. Повторять.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Коврик, Полусфера Босу

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя