Отжимание на полушаре v1
Описание
Балансируйте на руках и ногах, руки положите на полушар плоской стороной вверх. Плечи прямо над руками. Ягодицы напряжены, а тело по прямой линии.Опустите грудь в сторону полушара, удерживая тело на прямой линии. Предплечья должны оставаться максимально вертикальными, а плечи возле туловища. Вернитесь в исходное положение, выпрямив руки в локтях.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Улучшение циркуляции крови, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя