Отжимание на полушаре v1

40 просмотров

Для экспертов:

Описание

Балансируйте на руках и ногах, руки положите на полушар плоской стороной вверх. Плечи прямо над руками. Ягодицы напряжены, а тело по прямой линии.
Опустите грудь в сторону полушара, удерживая тело на прямой линии. Предплечья должны оставаться максимально вертикальными, а плечи возле туловища. Вернитесь в исходное положение, выпрямив руки в локтях.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

AROM, Улучшение циркуляции крови

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая