Отведение плеча на согнутой руке (утяжелительная пластина)
Описание
Встаньте, слегка расставив ноги. Держите гирю в обеих руках.Согните руки в локтях и поднимите их до уровня плеч. Локти должны быть направлены в стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Височно-нижнечелюстной сустав, Лицо
Движение:
Подъем
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя