Отведение плеча на согнутой руке (утяжелительная пластина)

53 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте, слегка расставив ноги. Держите гирю в обеих руках.
Согните руки в локтях и поднимите их до уровня плеч. Локти должны быть направлены в стороны.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лицо, Височно-нижнечелюстной сустав

Движение:

Подъем

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле, Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая