Отведение плеча на согнутой руке (утяжелительная пластина)
Описание
Встаньте, слегка расставив ноги. Держите гирю в обеих руках.Согните руки в локтях и поднимите их до уровня плеч. Локти должны быть направлены в стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лицо, Височно-нижнечелюстной сустав
Движение:
Подъем
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая