Встаньте, ноги вместе,
Описание
Начните с положения стоя.Поставьте ноги вместе, чтобы они соприкасались, или как можно ближе друг к другу.
Постарайтесь удерживать это положение как можно дольше.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Шейный отдел, Грудной отдел, Корпус и таз, Бедра, Вестибулярное
Движение:
Отведение, Разгибание, Сгибание, Вращение
Назначение:
Плиометрика, Моторика - мелкая, Осознанность и медитация, Здоровье костной системы, AROM, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - маленький, Гиря, Без оборудования, Эспандер, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя