Повороты головы
Описание
Встаньте на поролон, ноги на ширине бедер.Поверните голову из стороны в сторону, в удобное положение (стремитесь примерно на 45 градусов). Держите ноги расслабленными на поролоне, не хватайтесь пальцами ног для равновесия. Ощущение некоторого раскачивания во время выполнения этого упражнения является нормальным.
Обратите внимание, что вы можете положить пенопласт в углу, чтобы стены обеспечивали поддержку, если вы потеряете равновесие.
Вы можете повторить процедуру с открытыми или закрытыми глазами в соответствии с рекомендациями вашего терапевта.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Вестибулярное, Все тело, Шейный отдел
Движение:
Вращение
Назначение:
Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие, Осознанность и медитация, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Балансировочная подушка, Стена, Без оборудования, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая