Скрещивание ног в положении сидя - v1
Описание
Начните с того, что сядьте на стул, поставив обе ноги на пол.Сохраняйте равновесие сидя и, не используя руки, поднимите одну ногу над другим коленом. Затем вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Функциональная практика, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая