Сгибание плеч с прямыми руками

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Напрягите мышцы живота, чтобы спина не двигалась, когда вы поднимаете обе руки над головой.
Держите локти направленными вперед.
Положив руки над головой, расслабьте мышцы брюшного пресса и сделайте глубокий вдох, чтобы расширить грудную клетку.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Сгибание

Назначение:

AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая