Попеременное вращение туловища в положении стоя - Контрольное движение

Держите бедра и таз неподвижными, поворачивая голову, плечи и позвоночник в одну сторону.
Не крутите, а представьте, что вы вращаетесь вокруг стержня, проходящего через ваш позвоночник.
Поверните в одну сторону, а затем в другую сторону.