Управление туловищем на коленях
Описание
Сядьте на колени и слегка приподнимите ягодицы от пяток.Наклоните туловище вперед, удерживая спину в нейтральном положении. Поднимите руки в стороны и согните руки в локтях. Сохраняйте положение туловища. По очереди выпрямляйте руки над головой и наклоняйтесь назад в стороны.
Заметка. Сосредоточьтесь на движении рук на одной линии с туловищем и почувствуйте напряжение в верхней части спины.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Постуральный контроль, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя