Сгибание локтя одной рукой с весом
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа гантель в одной руке. Ладонь обращена внутрь.Согните локоть и поднесите ладонь к плечу.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Убедитесь, что движение остается в пределах ваших рук и вы не используете бедра или плечи.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая