Сгибание локтя одной рукой с весом
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа гантель в одной руке. Ладонь обращена внутрь.Согните локоть и поднесите ладонь к плечу.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Убедитесь, что движение остается в пределах ваших рук и вы не используете бедра или плечи.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая