Растяжка бокового сгибания шейного отдела позвоночника стоя
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.Вытяните одну руку в сторону от тела, выпрямив локоть, как показано на рисунке. Вытяните пальцы к полу и опустите плечо. Постепенно вытягивайте голову вбок от вытянутой. Задержитесь в этом положении. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая