Сгибание шеи и верхней части спины
Описание
Сядьте, спина прямая, ноги твердо стоят на полу.Поднесите подбородок к груди и округлите верхнюю часть спины, держа голову и плечи расслабленными, а руки свисающими вниз. Плотно держите нижнюю часть тела на сиденье.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Табурет, Без оборудования, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая