Изометрическое наружное вращение плеча в 90 град.

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, боком к стене. Рука поднята вперед на 90 градусов, а локоть согнут.
Прижмите тыльную сторону ладони к стене и удерживайте. Прижав руку к стене, расслабьтесь и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Латеральное вращение

Назначение:

Сила, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Оборудование:

Без оборудования, Стена

Сложность:

Простая