Изометрическое наружное вращение плеча в 90 град.
Описание
Встаньте прямо, боком к стене. Рука поднята вперед на 90 градусов, а локоть согнут.Прижмите тыльную сторону ладони к стене и удерживайте. Прижав руку к стене, расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Сложность:
Простая