Изометрическое наружное вращение плеча в 90 град.
Описание
Встаньте прямо, боком к стене. Рука поднята вперед на 90 градусов, а локоть согнут.Прижмите тыльную сторону ладони к стене и удерживайте. Прижав руку к стене, расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Сложность:
Простая