Шаг вверх и шаг вниз

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте во весь рост за ступенькой.
Поставьте всю ступню на ступеньку и сделайте шаг вверх. Затем продолжайте двигаться вперед, опускаясь той же ногой, с которой вы начали упражнение.
Примечание: Делая шаги вверх и вниз, держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Разгибание

Назначение:

Постуральный контроль, Сила, Реабилитация походки, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Палка, Степ платформа

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя