Шаг вверх и шаг вниз
Описание
Встаньте во весь рост за ступенькой.Поставьте всю ступню на ступеньку и сделайте шаг вверх. Затем продолжайте двигаться вперед, опускаясь той же ногой, с которой вы начали упражнение.
Примечание: Делая шаги вверх и вниз, держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Постуральный контроль, Реабилитация походки, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Функциональная практика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа, Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Средняя, Простая