Шаг вверх и шаг вниз
Описание
Встаньте во весь рост за ступенькой.Поставьте всю ступню на ступеньку и сделайте шаг вверх. Затем продолжайте двигаться вперед, опускаясь той же ногой, с которой вы начали упражнение.
Примечание: Делая шаги вверх и вниз, держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Постуральный контроль, Сила, Реабилитация походки, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя