Растяжка передней части бедра, версия 1
Описание
Лягте на живот.Возьмитесь за одну лодыжку и потяните стопу к ягодице. Сожмите ягодицы, чтобы бедро оставалось прямым. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая