Растяжка передней части бедра, версия 1
Описание
Лягте на живот.Возьмитесь за одну лодыжку и потяните стопу к ягодице. Сожмите ягодицы, чтобы бедро оставалось прямым. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Сгибание
Назначение:
PROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая