Выпад вперед с поворотом
Описание
Встаньте, держа мяч в руках.Сделайте шаг вперед и согните ноги в коленях. Одновременно поверните верхнюю часть туловища в сторону ноги впереди. Контролируйте мышцы плеча и лопаток. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - маленький
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя