Беременность Мышцы верхней части спины
Описание
Поднимайте и вытягивайте руки поочередно, некоторое время держите руку прямой, растягивая ее по длине. Держите мышцы живота твердыми, спину и шею прямыми на протяжении всего упражнения. Будьте осторожны, чтобы нижняя часть спины не провисала, и не забывайте держать взгляд прикованным к полу во время выполнения этого упражнения.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Вес тела, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая