Контроль туловища стоя при сгибании плеч с отягощением
Описание
Встаньте, слегка согнув бедра и колени, держа в обеих руках свободные веса.Напрягите мышцы живота и нижней части спины, чтобы стабилизировать нижнюю часть позвоночника, поочередно поднимайте руки вверх и опускайте обратно в контролируемой манере.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая