Контроль туловища стоя при сгибании плеч с отягощением
Описание
Встаньте, слегка согнув бедра и колени, держа в обеих руках свободные веса.Напрягите мышцы живота и нижней части спины, чтобы стабилизировать нижнюю часть позвоночника, поочередно поднимайте руки вверх и опускайте обратно в контролируемой манере.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая