Подъем голени стоя с балансировочной подушкой
Описание
Встаньте прямо, положив подушечки ног на край балансировочной площадки. Вес равномерно приходится на обе стопы и пальцы ног, направленные вперед.Поднимитесь на подушечки стоп. Контролируемым образом опустите спину в исходное положение.
Примечание: Используйте руки, чтобы помочь сохранить равновесие, или при необходимости возьмите опору.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя