Изометрическое сгибание плеча лежа на спине под углом 90°
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Держа локоть прямым, поднимите руку (примерно до уровня плеч). Положив другую руку на переднюю часть плеча, сопротивляйтесь движению. Задержитесь на указанное время, затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая