Разгибание запястья сидя с сопротивлением - вариант 2
Описание
Упритесь локтем и предплечьем в стол и опустите запястье за край. Наденьте резиновую ленту на костяшки пальцев и держите ленту под рукой.Вытяните запястье, максимально согнув руку вверх, сохраняя предплечье неподвижным. Другая рука, тянущая за ленту, должна сопротивляться движению.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Рука и пальцы, Запястье
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Мобилизация суставов, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая