Разгибание запястья сидя с сопротивлением - вариант 2

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Упритесь локтем и предплечьем в стол и опустите запястье за край. Наденьте резиновую ленту на костяшки пальцев и держите ленту под рукой.
Вытяните запястье, максимально согнув руку вверх, сохраняя предплечье неподвижным. Другая рука, тянущая за ленту, должна сопротивляться движению.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Рука и пальцы, Запястье

Движение:

Сгибание

Назначение:

AROM, Мобилизация суставов, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая