Разгибание запястья сидя с сопротивлением - вариант 2
Описание
Упритесь локтем и предплечьем в стол и опустите запястье за край. Наденьте резиновую ленту на костяшки пальцев и держите ленту под рукой.Вытяните запястье, максимально согнув руку вверх, сохраняя предплечье неподвижным. Другая рука, тянущая за ленту, должна сопротивляться движению.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье, Рука и пальцы
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая