Растяжка плеч при беременности
Описание
Сядьте прямо на стул, возьмитесь за сиденье одной рукой. Отклоните голову от руки под стулом. Положите другую руку на голову и положите ее чуть выше уха. Позвольте весу вашей руки мягко оттянуть голову подальше. Когда вы почувствуете растяжение в области плеча, остановитесь там и задержитесь в этом положении.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел, Плечевой пояс
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая