Повышение баланса во время беременности
Описание
Поднимитесь на ступеньку одной ногой. Слегка напрягите мышцы нижней части живота. Другую ногу отведите назад и слегка вытяните ее вниз. Не позволяйте пояснице провисать. Задержитесь в этом положении на мгновение и поменяйте ногу.Примечание: Держите бедра ровно на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя