Приседания на полушаре (круглой стороной вверх)

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо на полушаре, ноги на ширине бедер.
Присядьте на корточки, откинувшись на спинку кресла. Поднимая руки, вам будет легче удерживать туловище в вертикальном положении. Вернитесь в положение стоя.
Примечание: Держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина, Лодыжка

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Полусфера Босу

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная, Средняя