Сгибание/разгибание плечевого сустава сидя с согнутыми локтями

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сидите прямо. Согните руки в локтях и положите пальцы на переднюю часть плеч.
Поднимайте и опускайте руки, держа локти согнутыми, а пальцы на передней части плеч.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Спина

Движение:

Сгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Табурет, Степ платформа, Коврик, Стул, Бокс, Скамья

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Простая