Сгибание/разгибание плечевого сустава сидя с согнутыми локтями

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сидите прямо. Согните руки в локтях и положите пальцы на переднюю часть плеч.
Поднимайте и опускайте руки, держа локти согнутыми, а пальцы на передней части плеч.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Поясница

Движение:

Сгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание, Растяжка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Скамья, Бокс, Стул, Коврик, Степ платформа, Табурет

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Простая