Положение поясничной мышцы

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину. Упритесь ногами в табурет, расположив бедра и колени под прямым углом.
Расслабьте спину в этом положении.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Спина

Движение:

Сгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Табурет, Степ платформа, Коврик, Стул, Бокс, Скамья

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Простая