Положение поясничной мышцы
Описание
Лягте на спину. Упритесь ногами в табурет, расположив бедра и колени под прямым углом.Расслабьте спину в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Табурет, Степ платформа, Коврик, Стул, Бокс, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая