Положение поясничной мышцы
Описание
Лягте на спину. Упритесь ногами в табурет, расположив бедра и колени под прямым углом.Расслабьте спину в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Поясница
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Скамья, Бокс, Стул, Коврик, Степ платформа, Табурет
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая