Подъем гантелей спереди (попеременно)
Описание
Встаньте прямо, держа гантели в обеих руках, руки прямые.По очереди поднимайте руки вперед до уровня плеч ладонями вниз. Верните руки в исходное положение контролируемым образом.
Примечание: Не пожимайте плечами.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя