Растяжение приводящей мышцы бедра - версия 1
Описание
Сядьте на пол, ноги прямые и расставленные.Повернитесь в одну сторону и осторожно потянитесь к пальцам ног. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение, Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая