Растяжение приводящей мышцы бедра - версия 1
Описание
Сядьте на пол, ноги прямые и расставленные.Повернитесь в одну сторону и осторожно потянитесь к пальцам ног. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Табурет, Подушка, Стул, Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая