Задний наклон таза лежа (ягодичные подходы)

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лежа лицом вниз. Подушка для головы по мере необходимости.
Сильно сожмите ягодицы вместе и напрягите мышцы поясницы, выгибая позвоночник.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Все тело

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая