Задний наклон таза лежа (ягодичные подходы)
Описание
Лежа лицом вниз. Подушка для головы по мере необходимости.Сильно сожмите ягодицы вместе и напрягите мышцы поясницы, выгибая позвоночник.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Корпус и таз
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая