Разгибание тазобедренного сустава с согнутой ногой - версия 2
Описание
Лягте на живот, положив полотенце под нижнюю часть живота/таза. Колени согнуты под углом 90 градусов, бедра прямые, поясница в нейтральном положении.Поднимите пятки к потолку, сжимая ягодичные мышцы. Держите колени на ширине бедер и удерживайте напряжение на мгновение. Опустите ноги обратно на пол.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Полотенце
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая